三伏天是一年当中最热的时候，很多地方又正逢雨季，气候潮湿闷热，不少人就会锻炼身体，就像老话常说：冬练三九，夏练三伏。一年当中的这两个时间一定要格外注意身体健康，除了锻炼身体之外，吃喝方面也要注意。
现在很多年轻人对老一辈留下的老传统嗤之以鼻，认为并不是所有老话都是正确的。这个观点没有错，但是数千年经过祖祖辈辈口口相传，经过历史大浪淘沙的浪潮中留存的今天，一定有几分道理。
所以即使不愿意锻炼身体，在吃喝方面也必然要更加注意一些，尤其是每天都喜欢喝一点酒的中年人。伏天困倦乏力，想要依靠白酒解乏，却又不知节制，不仅达不到解乏消暑的目的，还会损伤身体健康。现在中伏已至，白酒不要随便喝了，记住这三个原则对身体有好处。
原则一，喝酒有度。
许多年轻人仗着自己的身体好，新陈代谢快，不加节制的喝酒，即使现在没问题，时间长了肯定拖累身体；也有中年人为了工作生活在酒局上陪客户敞开了喝，为了签一份合同，拿一份合作，下了血本。这些做法都非常不可取，身体是革命的本钱，没有好身体一切都是徒劳。
宿醉对人体来说负担比较大，尤其是在三伏天，温度高，可能会出现大汗淋漓，甚至脱水的风险。所以我们一定要适量饮酒，不要宿醉。
原则二，喝优质粮食酒。
现在的白酒市场上鱼龙混杂，泥沙俱下，甚至很多人谈酒色变，主要原因就是。一个不小心就会买到劣质酒，不知道该怎么选择到一款好酒。
对于普通人来说，想喝一点好酒，不可能把目光放在茅台，五粮液这样的名酒身上，动辄成百上千元的价格，不是普通家庭能够消费得起的。但是大家也不要图省钱，选择超市9.9一瓶的勾兑酒，贪小便宜吃大亏，最后喝坏身体。
虽然一分价钱一分货，但是白酒品牌溢价严重，很多厂家卖的不是白酒，而是品牌。只要是原料是粮食和水酿造的优级白酒，就足够满足普通人的需要了。不知道怎么选的话，不妨试试这一款产自贵州茅台镇的民族华酿。
茅台镇冬暖夏热，气候湿润，被当地的母亲河赤水河环绕，是天然的酿酒圣地。赤水河水品质高，微生物群落活跃，非常适合酿酒。再加上赤水河沿岸特有的红缨子高粱和优质小麦，使用传统酿制工艺，高温制曲，高温发酵，高温馏酒发酵，终得一瓶品质上乘的好酒。
复杂严谨的工艺让这款酒酱香味浓郁醇厚，打开之后馥郁的酒香瞬间冲入鼻腔，上演一番嗅觉的盛宴。酒水颜色透明，没有丝毫杂质，酒体浓厚粘稠，倒入杯中酒花不易散，酒珠挂壁明显。喝起来甘甜爽口，幽雅细腻，入喉丝滑，瞬间成团，酱香味绵延不绝，让人回味无限。
原则三，不要喝快酒。
在酒桌上喝酒有很多规矩，而一些上来先喝三杯的的糟粕一定要抛弃。面对酒桌上好友、领导的劝酒，也一定要做到喝酒有度，不要一饮而下。肠胃脆弱，一下灌满酒精，刺激肠胃，上头快，醉的更快。
总之，中伏已经来了，大家想要舒舒服服度过炎炎夏日，不仅要注意物理上的防暑工作，还需要注意吃喝，尤其是喝酒。喝酒有度，喝酒有品，喝酒有量，对身体才会有好处。