新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 © 跑步指南老王原创，转载需要授权
都说喝酒伤身，但是在这里需要提倡一下大家喝啤酒，这是为什么呢？因为喝啤酒可以保护心脏、提升免疫力和强壮骨骼等。以下是各国研究发现的饮用啤酒的十大健康理由。
1.有益心血管健康
与不饮用啤酒的人相比，适量饮用啤酒的人患上心脏病的风险会低42%。为了获得最大限度的保健作用，饮用酒精含量为5%的啤酒最为稳妥。
2.提高创造性
40名男性在观看电影的同时猜字谜，其中一部分男性喝了啤酒。血液中酒精浓度为每百毫升75毫克的人解字谜的速度要比保持清醒的人快几秒钟。
3.预防二型糖尿病
针对3.8万名健康男性的追踪调查表明，适量饮用啤酒会显著降低患上二型糖尿病的风险。
4.对肾脏健康有益
男性每天饮用1瓶啤酒会让他们患上肾结石的风险降低40%。研究者推测，饮用大量的液体有助于肾功能保持正常。此外，啤酒中含有的啤酒花能延缓钙质从骨头中释放过程。
5.身体恢复速度更快
西班牙研究人员要求一群学生坚持锻炼，直到体温上升到40摄氏度，然后用啤酒或水补充体液。结果显示，饮用了啤酒的学生身体水分得到了更好的补充。
6.信心迅速提升
人们所喝的酒精饮料越多，就会觉得自己更有吸引力。实验参与者在演讲之前饮用了或真或假的酒精饮料，然后研究者要求他们对自己在演讲过程中的外貌吸引力、聪明程度和有趣性做出评价。结果显示，认为自己饮了酒的人（不论饮料是否含有酒精）会做出更为积极的自我评价。
7.视觉更清晰
每天饮用一杯啤酒（特别是淡啤酒或烈性黑啤酒）有益于视觉功能，因为啤酒所具有的抗氧化活性能避免白内障的形成。然而，每天饮用3杯或更多杯啤酒会起到相反的效果。
8.降低血压
适量饮用啤酒的人比喝葡萄酒或鸡尾酒的人较多可能不患上高血压。
9.抵御感染
每天饮用1-2杯啤酒能提高免疫系统的功能和抵御感染的能力。在动物实验中，科学家给猴子注射了天花疫苗；随后给其中一部分猴子喝了啤酒，另一部分猴子喝了糖水。结果显示，适量饮用啤酒的猴子所产生的免疫反应更好。然而，过度饮酒会降低它们的免疫反应。
10.预防骨折
每天饮用1-2杯啤酒有助于增强骨骼力量。与不饮用啤酒的人相比，每天饮啤酒1-2杯的人骨密度比前者高出4.5%，但超过2杯会让骨密度下降5.2%。
只要适量饮用，啤酒就会为你的健康带来众多益处。
本文跑步指南老王原创，若需引用或转载，请联系我们，请注明源自跑步指南，并保留跑步指南相关版权信息。©2015 跑步指南 保留所有权利